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常德疾控中心提醒你:如何在家锻炼

发布时间:2022-05-11  分类:长沙资讯  作者:admin  浏览:7178

如何在家锻炼?春暖花开点击GIF 0.0M,全国疫情逐渐趋于稳定。为普及防疫健身知识,湖南省卫健委健康教育宣传中心推出《大白讲堂》科普系列动画《长沙旅游》第一季第三集。如何在家锻炼?“1父母花时间刷手机。怎么破?点击GIF 0.0M1 .懒猫的弓背(每组6-10次,重复2-4组)明显改善肩颈不适。2.四向点头(每组5次,重复3-5组)有效放松颈部肌肉“2”葛优躺“一天。如何缓解腰酸背痛?点击播放GIF 0.0M3横向拉伸(每组6-10次,重复2-4组)大大改善肩、颈、腰的紧张度。4.站姿拉伸(保持拉伸姿势20-30秒,重复2-4组)缓解下背部紧张和腰部膝关节劳损。“3久坐是病。如何看待?点击GIF 0.0M5 .单腿捡东西(每组8-10次,重复2-4组),提高身体的平衡和稳定性。6.显著改善墙顶膝步态(每组8-10次,重复2-4组),缓解下肢紧张。疫情之下,没有人是一座孤岛。我们每一个人守望相助,保护自己,减少大规模的集会和不必要的出行,就是为疫情防控做贡献。在家“疫情”期间,不仅让家里的生活丰富多彩,还让身心充满活力。通过科学运动,提高免疫力,可以更好的对抗病毒。”大白”会遇见你,用更有力的臂膀拥抱春天。点击播放GIF 0.0M来源:常德疾控一审:熊玉杰二审:张洋